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Dia 25: Centrum, Help!

por Perseide, em 24.06.12

Ultimamente tenho estado mais atenta às minhas unhas: estão num estado lastimável, nunca as tinha visto assim.
Se eu já tenho uma tendência natural para que lasquem então agora, além de estarem todas lascadas, ainda partem! Horrível, tanto pela estética como pela sensação. Até custa a lavar a loiça...
Alguém a quem tenha acontecido o mesmo? É que pelo que consegui apurar não costuma ser um efeito secundário deste tipo de dietas.

Já me disseram que é falta de cálcio: mas as unhas não são feitas de cálcio, e sim de queratina – a mesma substância que constitui o cabelo. Por isso é que os problemas de queratina estão associados a alterações ungueais e capilares.
Curiosamente, a queratina é uma proteína, por isso não tem muita lógica que uma dieta hiperproteica cause problemas deste tipo.
Há também a hipótese que tenha uma anemia ferropénica... 

Vou esperar pelos resultados do exames sanguíneos, mas entretanto começei a tomar Centrum
Pelo sim pelo não mais vale prevenir e tomar umas vitaminas. Não faz engordar -  pelo menos directamente, ao contrário dos mitos,  - e se estiver com alguma carência pode ajudar!


Almoço: Perninhas de frango parmesão
Estava bastante animada para este almoço. Frango + parmesão soa a coisa boa!
No entanto acho que errei a receita desde o início: temperei o frango sem tirar a pele das pernas. Ok, pode ser normal em algumas receitas, mas neste caso… parmesão em cima da pele não tinha interesse nenhum! Resultado: a carne não ganhou o tempero e acabei por desfiar as pernas e repetir o tempero já no meu prato.
Nota para a próxima vez.
Com uma saladinha a acompanhar no final, depois de corrigida, ficou boa!

             
                   Pernas de frango com limão e cenopura - Imagem retirada da Internet

Jantar: sopa
não gosto nada dos jantares de sopa. Adoro o prato, mas frustra-me o facto de só poder comer gelatina além disso. Se ao menos tivesse uma peça de fruta de sobremesa faria toda a diferença!
Mas se é gelatina, gelatina será!

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publicado às 09:32


6 comentários

De pizza a 24.06.2012 às 11:25

jantares sopa e gelatina tb são do pior na minha opinião!
uma frutinha não pode ser mesmo permitida? quem disse :P
beijinhos

De Perseide a 24.06.2012 às 13:33

Porque a fruta tem frutose, que é um monosacarideo, ou hidrato de carbono de assimilação fácil.
Ou seja, aqui o que se pretende é que ao baixar a glicemia as reservas de açúcar sejam activadas e assim queimar calorias.
Não é questão da fruta engordar... mas simplesmente não cria este efeito de necessidades. E como estamos a dormir... dá pra aproveitar!
Sopa e gelatina a longo prazo não é ideal, mas não há necessidade de comer hidratos de carbono à hora do jantar porque não os vamos utilizar e só se vão armazenar.

De Perseide a 24.06.2012 às 13:35

Porém também recomendam jantares só de fruta nesta dieta! lol
Ontem fiz isso e soube-me mesmo bem!

De Teresa a 24.06.2012 às 16:08

Eu fiz uma pausa na minha dieta, pq durante uma semana e meia vou fazer um curso de doces conventuais; tinha que calhar mesmo nesta altura rsrsr
É impossvel fazer o curso sem provar os resultados né? :) Recomeçarei minha dieta em julho

De Perseide a 24.06.2012 às 18:40

Realmente assim fica complicado... ;-)
Mas vai valer a pena, a longo prazo! Doces conventuais são uma delícia.
Depois pode sempre fazê-los aos fins-de-semana, mesmo quando estiver a fazer a dieta. Já serve de motivação! hehe
Bom curso! Espero que seja bem agradável!

De Teresa a 24.06.2012 às 20:03

Infelizmente os doces conventuais estão a ficar mto bem feitos e deliciosos; eu podia mencionar alguns exemplos das espécimes já efectuadas, mas não creio que seja o mais adequado aqui num blog de dieta, falar nos dios cujos; Enfim, só espero não engordar nestes entretantos;

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